「グリーンピアせとうち」でトレイルラン体験！

こんにちは！とびしま在住の調査員Tです！

「12/5 トレイルラン体験イベントinグリーンピアせとうち」に取材に行ってきました。

今イベントの目的は、

グリーンピアせとうちさんのアウトドアに適したフィールドを知ってもらう事。

と、トレイルランを関心はあるけど、シューズはロードのままでOK？ザックは必ずいるの？

など、どう始めていいのか具体的に分からない方のために

トレイルランを分かりやすくレクチャーするのが目的です。

講師は森長孝太さん

・RUNTREE &附属治療院代表

・トップギア広島RC代表

先日の箱根駅伝予選会で見事8位に入り、本選出場の切符を手にした駿河台大学駅伝部の外部トレーナーもされており、主催者さんによれば「今広島で最も結果を出せるランニングコーチ」とのこと。

今回は海が見える芝生広場が会場

まずは青空の下で全員の自己紹介からスタート。

・トレイルランは興味があったけど、したことがない方

・大会に出てはいるけど、記録が伸びない方

・膝や足裏に痛みを抱えていて走り方に不安のある方

などなど、

それぞれの要望を丁寧に森長さんが聞き取っていきます。

トレイルランとは？から始まり、

トレイルランのザック選び方

救急セットの必要性、中身

シューズの種類、選び方などなど。

必携品とは？レインコートとして認められるものは？

など、いまさら聞けない深堀り情報満載でした。

続いてストレッチ

スタート前に実施すべきストレッチをじっくり丁寧に

さあ具体的なレクチャー開始で、

重心位置の傾向と修正に関しての説明と実践

森長さんの説明を受けて

各自ペアになって実践するとあら不思議！！

はたから見ていても走りがスムーズになるのがよくわかります。

さらに芝生広場と広く使って

長い距離でも疲れない下りの走り方の練習。

輪を10個ほど芝生に置いてやっていきます。

---

登りは、ミニコーンを置き、歩幅を意識して効率良い登り方を練習していきます。

そしていよいよグリーンピアせとうち内の遊歩道コースで

実践練習していきます。

改善点を

その都度丁寧にレクチャーしていきます。

登っては・・・

レクチャー

登って

この景色がご褒美ですね♪

階段もしっかり踏みしめながら気持ちよく下っていきます。

---

段差がある階段の足の置き位置など、

細かい説明で、参加者さんも納得の表情。

瀬戸内の多島美景色の見える遊歩道、

気持ちいいですね！！

下ったあとは

ヤシの木の間を抜けてゴールに向かっていきます。

ゴールに向かう途中に

森長さんからの個人レッスンも入り

ゴールしたあとも

個人相談会が行われていました。

約30㎞　高低差150ｍほどのコース

全員無事ゴールして

補給食を食しながら

エイドステーションで取る食事や給水のタイミングや量なども教えてもらいました。

今回の参加者さんからは

「自分の今までの走りはでたらめだったんだな～って今日わかりました（笑）。

明日からいい走りできそうです。」

「近いうちに装備を揃えて、トレイルランデビューしたいと思います。」

など、

大変嬉しいコメント頂きました。

呉・瀬戸内スポーツブランディング推進事業では、

今後も今回のようなトレイルラン体験会を実施していく予定です。

今回参加できなかった方はぜひ次回にご参加検討ください！！